少年儿童正处于生长发育的旺盛阶段，因此在身体机能方面具有不同于成人的特点。他们在中枢神经系统，心血管系统，呼吸系统及运动器官的功能方面都有一定的特殊性。

    少年儿童骨骼的化学组成成分中水和有机物的比例较大，无机盐的比例较少。因此，少年儿童的骨质较疏松，弹性大，不易骨折，但承重后易变形、弯曲。这就决定了儿童少年不宜过多承受大强度的力量练习，以免少年儿童骨骼畸形，影响正常生长。

    少年儿童肌肉占体重的百分比较低，骨骼肌中水分较多，收缩蛋白量相对较少，肌纤维横截面积相对较小，肌肉中能源物质储备较少，因此，肌肉力量素质较差，比较适合进行柔韧性，灵敏性等内容的锻炼。

    另外，少年儿童兴奋过程占优势，活泼好动，精力充沛，由于新陈代谢旺盛，易疲劳也易恢复，同时抑制过程不完善，分化能力差，动作不够协调精确，神经活动中第一信号系统活动占主导地位，对形象、具体的事物易接受，而抽象思维能力较差。少年儿童呼吸、循环系统机能不够完善，呼吸深度小，心肌收缩力弱，但按每公斤体重计算的心输出量较高，说明少年儿童的心脏能够承受一定的负荷。