全民健身

　出汗越多，减肥就越成功

　　误区：打球锻炼时，自己一滴汗也没出，而同伴却汗流浃背，为此感到既焦虑又沮丧。

　　事实：不必担忧，科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系。

　　正式运动前的热身准备没有必要

　　误区：很多女性轻率地认定，在打球前做不做热身运动无关紧要。

　　事实：尚未运动开的肌肉很容易扭伤，因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性，使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统，有益于健康。

　　反正在打球锻炼，尽兴吃喝问题不大

　导语：球类运动中羽毛球运动是很受欢迎的一项球类运动。不少白领周末都会相约好友一同去打羽毛球。羽毛球运动是很适合白领瘦身的运动。但是白领瘦身时要注意坚持与保护好身体以免受伤。

    伴随着广州亚运会的进行，关于“金牌意义”的争论颇多，其间涉及到“体育精神”、“体育道德”、“运动员体质”、“全民健身”、“体育强国”等诸多问题。亚运金牌意义倒底有多大？估计很难有人能说清。

　　有这样八个标准来判断是否体育强国：在奥运会上的体育成绩是否名列前茅；群众体育和社会体育是否普及；体育法律法规是否完善；体育管理机制是否健全；体育产业是否发达；体育传播是否具有影响力；体育科研成果是否先进；体育国际交流是否丰富。

　　这几个方面中，奥运成绩本应该是建立在其他几项的基础上的，其他几项上去，奥运成绩自然不会差。但是，大家都清楚，除了奥运成绩外，中国在其他 几方面基本都没达到“强”的标准，之所以有金牌第一的奥运成绩是与举国体育体制分不开是，世界人口最多的国家，在一些项目中培养出世界顶尖的人才难度不是 太大。